40代を超えると女性でもお腹がたるんで前に出てきます。

40歳を過ぎたころから、お腹周りに肉がつき始めました。代謝が落ちてきたせいか、体重も徐々に増えてきました。体全体が丸くなってきて、特に気になるのはお腹でした。お腹だけが前にぼっこり出てしまったのです。横から見てもすぐにわかってしまいます。お腹をへこませても、この部分はへこみません。スカートをはくと、下腹付近がぼこっとしてしまい、格好が悪いのです。家族からも、お腹の肉がすごいと言われ、どうしたらいいかと悩んでいました。何とか食事などで体重を減らすことはできたのですが、筋肉がなく脂肪がたっぷりなので、とてもきれいな体形と言えるものではありません。しかも、体重は減ったのに、この頑固なお腹の脂肪だけは全く落ちませんでした。

 

2週間の腹筋では効果ない

 

お腹をへこませるために腹筋をやってみました。1日50回ぐらいを2週間ほど続けてみましたが、何の変化もありません。そんな時、あるお店のダイエット器具コーナーでバランスボードを見つけました。これは体幹を鍛えることができるそうです。テレビなどでも体幹を鍛えるといいということはやっていましたが、実際にどんな方法でやったらいいのかわかりませんでした。ですが、これなら、このボードの上に乗っているだけでよさそうです。体幹を鍛えればお腹が引っ込むんじゃないかと期待に胸が膨らみ、お安かったこともあり、早速購入してみることにしたのです。

 

バランスボードを続ければお腹もへこみます

 

ぐらぐらするバランスボードの上に立つだけなのですが、最初はなかなか立つことができませんでした。10秒ぐらいで、すぐに落ちてしまいます。30秒ぐらい乗れるようになったのは1週間ぐらい経ってからでした。ですが、初日からお腹が筋肉痛になりました。お腹の中のほうが痛いのです。これは体幹に効いている証拠ではないかと思いました。バランスを保つためにいろいろなところに力が入ります。筋肉痛と戦いながら、毎日頑張りました。その結果、お腹まわりが1か月で3センチ近く減りました。これはものすごいことです。体幹ってすごいです。今まで何をやってもだめだったのに、割とすぐに効果が出ました。これからもこの調子でバランスボードに乗って体幹を鍛えようと思っています。